足リンパマッサージ足つぼ自分で出来る : 足つぼ＆足つぼマッサージ・ガイド

足リンパマッサージ足つぼ自分で出来る

親指や人差し指の腹を使って足裏つぼを指圧するのです。おすすめの足つぼマッサージの情報は当サイトでご紹介していますが、力が足りない場合は、両手の親指を使うとより圧力が増すのです。片方の足つぼだけを押すのではなく、両足に同じ足つぼがある場合は、両方の足つぼとも刺激してください。最初から強く刺激せずに、だんだん力を加えるように行うとよいでしょう。さらに寒いこの時期、つらい冷え性には、全身の血液の循環を促す効果のある湧泉というツボがよく効くと言われているようです。湧泉は、足裏にある土踏まずの真ん中のやや前の、少し窪んでいるところにあるのです。足指を内側に曲げると、簡単に見つける事ができます。

つまり足のつぼを刺激すると病気が治る手がかりになる、と考えられそうではないですか。ちなみに体全体のつぼの数は、千以上あると言われているようです。つぼの見つけ方ですが、押したり揉んだりして気持ちのいいところや、ちょっと痛みを感じるところを探せばいいのだそうです。気持ちのいいところや痛みを感じる箇所には、血行不良などが原因でシコリができていると言われているのです。

特に足は心臓から一番遠い位置にあってうっ血を起こし易く、またうっ血状態が長く続くと全身の機能が低下し、内臓が弱ったり、病気にも感染し易くなってしまうそうです。これが足から弱る。死ぬと脚から腐ってくる。といわれているようなのです。足裏や足つぼマッサージを効果的に行うにはまずうつ伏せになり、足先に枕をあてがい、足の裏が筋力ゼロの状態になるようにしてから足裏フットバイターを使用するのが最も効果的な方法なのです。もう一つ、マッサージを行う場合、足裏が心臓と同じ高さにあることが必要になってくるのです。

足つぼマッサージの前に、約3分足を入浴剤入りのお湯につけて暖めた後、マッサージオイルで足裏からふくらはぎまでをしっかりほぐすのです。オイルをふき取った後仕上げに化粧水をつけて終了になります。足の裏には歩行時でも瞬間的に体重の数倍もの衝撃が加わり、一日では何トンもの負担を吸収していることになるようです。この頑丈な足の裏を人間の手でもむ、マッサージするには限界があると言われているようです。