足つぼ位置 : 足つぼ＆足つぼマッサージ・ガイド

足つぼ位置

親指や人差し指の腹を使って足裏つぼを指圧するのです。おすすめの足つぼマッサージの情報は当サイトでご紹介していますが、力が足りない場合は、両手の親指を使うとより圧力が増すのです。片方の足つぼだけを押すのではなく、両足に同じ足つぼがある場合は、両方の足つぼとも刺激してください。最初から強く刺激せずに、だんだん力を加えるように行うとよいでしょう。さらに寒いこの時期、つらい冷え性には、全身の血液の循環を促す効果のある湧泉というツボがよく効くと言われているようです。湧泉は、足裏にある土踏まずの真ん中のやや前の、少し窪んでいるところにあるのです。足指を内側に曲げると、簡単に見つける事ができます。

足の裏は思いっきり力を入れても大丈夫だと思います。しかし、骨や皮膚を傷つけないようにクリームは必ず使って行いましょう。また、デリケートなかかとの部分や足の内側、外側、足の甲は慣れるまでは慎重に行うようにしましょう。一日の内、何時くらいに行うのが効果的なのでしょうか。

特に足は心臓から一番遠い位置にあってうっ血を起こし易く、またうっ血状態が長く続くと全身の機能が低下し、内臓が弱ったり、病気にも感染し易くなってしまうそうです。これが足から弱る。死ぬと脚から腐ってくる。といわれているようなのです。足裏や足つぼマッサージを効果的に行うにはまずうつ伏せになり、足先に枕をあてがい、足の裏が筋力ゼロの状態になるようにしてから足裏フットバイターを使用するのが最も効果的な方法なのです。もう一つ、マッサージを行う場合、足裏が心臓と同じ高さにあることが必要になってくるのです。

足裏を刺激して血流をよくし、リラックスすればストレス解消にも非常に役立ちそうですし、血流・リンパの流れ・エネルギーの流れが整えられると、体内にたまった老廃物も排泄されやすくなると言われています。間接的に体全体を刺激すれば、細胞が活性化され自然治癒力も引き出されることになり、私のこの不調にはもってこいな治療法だと言えるそうです。